Im Stehen arbeiten – im Büro und Zuhause

Zuhause und im Büro: Arbeiten im Stehen zum Wohle der Gesundheit

Wer viel im Büro oder Zuhause sitzt, der merkt es mit der Zeit. Durch das häufige Sitzen können nämlich eine Vielzahl von Symptome auftreten. So zum Beispiel Bandscheibenproblemen, Schmerzen und Verspannungen im Rücken, der Schulter und im Hals. Doch das Sitzen kann auch noch andere Folgen haben, nämlich auf unseren Kreislauf. Da das Blut sich nicht so im Körper bewegt, wie es sein soll. Stattdessen bleibt es zum Beipsiel in den Beinen stehen. Diese Symptome und Folgen sollte man vermeiden und man kann sie auch vermeiden und zwar durch das Arbeiten im Stehen.

Arbeiten im Sitzen: Schwere Folgen kann es haben

Vermeiden kann man die Folgen für die Gesundheit, in dem man an seinem Arbeitsplatz steht. Natürlich ist das an einem normalen Arbeitsplatz, wie einem Schreibtisch nicht möglich. Da man sich immer bücken müsste, um an die Tastatur oder seine Arbeitsmaterialien zu kommen. Doch es gibt sogenannte Sitz-Steh-Desktops. Diese sehen aus wie einen Schreibtisch, die aber eine ganz besondere Eigenschaft haben. So kann man einen solchen Schreibtisch nämlich in der Höhe verstellen. Das ist elektrisch durch einfaches Hoch- und Runterfahren möglich. Wichtig ist in diesem Zusammenhang aber, dass man die Höhe vom Schreibtisch passend zur Körpergröße einstellt. Schließlich sollte man im Stehen möglichst bequem arbeiten und sich nicht strecken oder auch bücken müssen. Vielmehr sollte hier ein entspanntes Arbeiten am Arbeitsplatz möglich sein. Daher ist die richtige Einstellung, auch beim Arbeiten im Stehen sehr wichtig.

Die Vorteile vom im Stehen arbeiten

Sicherlich werden sich einige Leser fragen, was sind die Vorteile vom im Stehen arbeiten im Büro oder Zuhause? Ein wesentlicher Vorteil ist die Entlastung vom Körper. Durch das Stehen werden die Knochen im Rücken, aber auch der Nacken entlastet.Zudem fördert das Stehen am Arbeitsplatz auch den Kreislauf. Weil wenn man Zuhause oder am Arbeitsplatz während der Arbeit steht, so bewegt man sich auch immer etwas. Und genau das fördert den Kreislauf, aber auch die Konzentrationsfähigkeit. Beim Arbeiten im Stehen hat man durch seine stehende Haltung, aber auch eine bessere Atmung. Das wirkt sich ebenfalls positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, aber auch generell auf die Leistungsfähigkeit aus. Doch es gibt auch noch weitere Vorteile. So zeigen Untersuchungen zum Beispiel, dass das Arbeiten im Stehen die Kommunikation mit anderen Mitarbeitern fördert.

Auf die Abwechselung kommt es an

Natürlich kann man jetzt nicht einfach 8 Stunden am Tag im Büro stehen. Hier kommt es auf die Mischung an. Gerade mit Sitz-Steh-Desktops wo man die Höhe jederzeit anpassen kann, kann man immer wieder zwischen Stehen und Sitzen abwechseln. Zudem erleichtert eine solche passende Ausstattung in einem Büro oder Zuhause auch den Einstieg. Gerade wenn man immer am Schreibtisch schon sitzt, wird das im Stehen arbeiten gerade am Anfang sehr schwer fallen. Einfach weil man es nicht gewohnt ist, im stehen zu arbeiten. Hier sollte man leicht anfangen mit ein paar Minuten im stehen zu arbeiten. Nach und nach kann man die Zeiten in denen man im stehen arbeitet, dann immer weiter ausbauen. So hat man letztlich einen leichten Einstieg, ohne das man sich hier überfordert.

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